• блоги
  • игры на деньги
  • азартные игры
  • ещё
      • Закладки
        • Нет закладок.
    • Настройка поиска
      euro-casino: поиск
      Яндекс: поиск
      Google: поиск
      ...
  • Блогеры
    записей в блоге: 1
    рейтинг блога: 1
    блог читают: 1
    записей в блоге: 5
    рейтинг блога: 9
    блог читают: 2
    записей в блоге: 1
    рейтинг блога: 7
    блог читают: 2
    записей в блоге: 5
    рейтинг блога: 10
    блог читают: 0
  • Топ игры
    Играете на деньги?
    • Azartnyy mir
    Блог ведёт
    Обновлён: 20.10.2017
    Записей: 92
    Блог читают 1см.всех
    блог создан: 07.06.2017
    • ***

      Наверняка, каждый в своей жизни мечтал об удивительной возможности путешествовать. Как не крути, а поездки заграницу – удовольствие не из дешёвых. Накопить определённую сумму нелегко, а иногда и в банках отворачиваются, потому что несколько раз просрочили выплату по кредиту. Что делать в таких ситуациях? Некоторые путешественники уже знают, как взять без истории . На самом деле это легко, оформляешь заявку онлайн в МФО, кредитную историю вашу никто проверять не будет, поэтому просто расслабляешься и ждёшь перечисления необходимых средств. Для тех, кто не умеет копить финансы, микрозаймы лучший вариант.

      Самые дешевые страны для путешествий
      К сожалению, цены на всё ежедневно растут, соответственно приходится выбирать из наиболее подходящих стран. К огромному счастью, у нас существует достаточное количество стран, где за относительно небольшие цены, можно набраться впечатлений.

      1. Неповторимая Индия

      Конечно, если выбирать жильё подешевле, в отелях Дели и Мумбаи не останавливаться. Цены там всё же кусаются. Но в целом, Индия одна из самых дешёвых стран для экономных путешествий. Невероятные пейзажи и культура, безусловно, стоят каждой потраченной рупии. Можно насладиться божественными пляжами Керала и Гоа, или же пойти в горы для спуска на лыжах. Природа настолько разнообразна, что скучать точно не придётся. Даже со своей суммой денег, можно почувствовать себя, как настоящий богатенький махараджа.

      2. Солнечная Турция

      Туристические маршруты настолько разнообразны, что вы устанете выбирать, куда же вам отправиться сегодня. Древние руины, османские дворцы, круизы по Средиземному морю, игры на красивых полях для гольфа и т.д.

      3. Увлекательная Польша

      Королевские замки в Варшаве, горнолыжный курорт Закопане в древнем стиле, европейский квартал в Кракове и ешё масса других мест, которые не оставят равнодушными путешественников.

      4. Экзотический Лаос

      Дружелюбный народ и красота окружающей природы соперничает со многими странами. Страна очень религиозна, что объединяет всю нацию. Монахи Луангпрабанга переходят из храма в храм, создавая атмосферу умиротворения и спокойствия. Лаос предназначен для гармонии.

      5. Жемчужина Марокко

      Разнообразие природы просто впечатляет: пустыни, города, горы, побережье! Масса рынков, где успешно можно поторговаться за какую-нибудь безделушку. В Фесе посетить впечатляющий лабиринт. А в Риаде посетить сооружение, напоминающие дворец во всём величае.

      6. Непревзойдённое Никарагуа

      Место подойдёт любителям девственной природы и нетронутых карибских побережий. Дикая живность, джунгли и настоящее сафари. Бирюзовые озера на огромных островах, повсюду горы невероятной красоты.

      7. Популярный Египет

      Египет – самая настоящая усыпальница древних реликвий. Отличный сервис, разнообразный отдых и доступные цены. Что может быть лучше? Сокровища Тутанхамона, красивенные пирамиды Каира, пляжи, кораллы… Увлекательные поездки на парусниках по Нилу.

      8. Крепкая Словакия

      Страна хоть и молодая, но знает толк в крепких напитках. Все бары и кафе Братиславы к вашим услугам по дегустации. После чего вас ждут словацкие деревни и Спишский замок.

      9. Гордая Северная Ирландия

      Зная Великобританию, никто бы не сказал, что она дешёвая. Но ведь Северная Ирландия – это нечто другое. Музей судоверди, посмотреть своими глазами откуда спустили тот самый Титаник. А город Дерри – удивительное место со своей таинственной историей.

      10. Сумасшедшее Перу

      Неповторимая жемчужина Южной Америки. Здесь масса предложений: целые поселения инков, непроходимые джунгли, вкуснейшая кухня, Большой Каньон и, конечно же, аттракционы.
      В результате можно добавить, что каждая страна особенно по-своему, есть свои изюминки и тайные истории, которые однозначно хочется исследовать. И что самое интересное, для этого не нужны огромные деньги.

      Материал подготовил сайт https://bezotkaza.com

    • ***

      О том, как сон в обнажённом виде снижает уровень стресса и помогает разбогатеть и какую ещё пользу приносит привычка спать без одежды.

      4 причины спать без одежды
      1. Это способствует крепкому сну

      Качество сна влияет на работу мозга. Учёные из Рочестерского университета выяснили, что во время здорового сна из нейронов головного мозга исчезают токсичные белки, которые накапливаются при недостатке глубокого сна. Эти белки нарушают работу мозга и ухудшают способность мыслить. Это негативно сказывается на таких процессах, как обработка информации и решение проблем, снижает творческие способности и повышает эмоциональную реактивность.

      Учёные из Амстердамского университета обнаружили, что более низкая температура тела способствует глубокому сну. А это доказывает, что спать полезнее в обнажённом виде. Кроме того, вы будете реже просыпаться по ночам, что также доказано учёными.

      2. Это снижает уровень стресса

      Стресс ослабляет иммунитет, повышает риск возникновения сердечных заболеваний, депрессии и ожирения, а также снижает когнитивные способности. Кроме того, стресс повышает уровень кортизола в крови.

      Исправить ситуацию поможет отдых и здоровый сон. А как указано в первом пункте, без одежды вы будете спать крепче.

      3. Это улучшает здоровье

      Согласно исследованию, проведённому Национальными институтами здравоохранения США, низкая температура тела во время сна способствует ускорению метаболизма. Это происходит потому, что организм активирует больше бурого жира, вырабатывающего тепло. Этот процесс обеспечивает сжигание калорий и помогает похудеть.

      Сон без одежды также улучшает кровообращение, что полезно для сердца и мышц. Кроме того, это повышает уровень гормона роста и мелатонина, которые замедляют процесс старения.

      4. Это повышает уверенность в себе


      А это качество характера является залогом успеха. Уверенные в себе люди не боятся пробовать что-то новое, браться за сложные задачи и смотреть в лицо превратностям судьбы. Учёные из Мельбурнского университета обнаружили, что такие люди больше зарабатывают и чаще получают повышение по службе.

      Если вы спите без одежды, вы более комфортно ощущаете себя в собственном теле. Находясь в ладах с самим собой, вы повышаете самооценку и уверенность в себе.

    • ***

      Вы начали зарабатывать больше, чем успеваете потратить. Получили крупный бонус за сделку или наследство. Выиграли в лотерею и обзавелись крупной суммой. Что делать с деньгами — разбирается Лайфхакер.

      Куда вложить лишние деньги в 20, 30 и 40 лет?
      Куда инвестировать в 20 лет

      В образование

      За плечами несколько лет работы, и уже понятно, каких навыков не хватает и в какую сторону нужно двигаться дальше. Свободные деньги стоит вкладывать в курсы, семинары, тренинги. Главное — заранее убедиться, что их проводят не шарлатаны, а уважаемые в своей среде люди. Подобные траты принесут новые знания и новые связи. А это обещает много интересных проектов и увеличение зарплаты в будущем.

      В подушку безопасности

      Период от совершеннолетия до 25–30 лет — возраст риска. Арендодатель может отказать в съёмной квартире. На работе сократят самого молодого, потому что он пришёл последним. Хочется переехать в другой город, где открывается больше перспектив.

      Чтобы пережить кризисный период с минимальными потерями, нужно иметь сумму, которой хватило бы на нормальное существование в течение двух месяцев. Её хватит, чтобы внести залог за новую квартиру и заплатить процент риелтору, чтобы не голодать во время поиска новой работы. Для переезда желательно задействовать дополнительные источники дохода.

      Советы для более юного возраста справедливы для всех последующих периодов жизни.

      В акции

      Когда накопления невелики, можно опробовать систему на будущее. Определите сумму, расставание с которой на долгий срок вы переживёте, и вложите её в «голубые фишки» — акции, которые показывают тенденцию к росту. Через 5–7 лет проверите, сколько денег «накапало».

      Во франшизу

      Франшиза — это вариант готового бизнеса, когда все условия для развития уже созданы. Но в этом случае не только ты выбираешь, но и тебя. Необходима готовность соответствовать правилам и работать в команде.

      Затраты на франшизу могут составить от 100 тысяч до нескольких миллионов. Прямой связи между стоимостью и престижем компании нет. Важны затраты на производственные площади, оборудование и прочее.

      Франшиза — это обучение, за которое вы не платите деньги, а ещё и зарабатываете в процессе. Так что именно она идеальна для молодого бизнесмена. Да и проще совмещать с работой, чем собственный бизнес.

      Куда инвестировать в 30 лет

      В стабилизационный фонд

      Этой суммы должно хватить, чтобы семья могла жить в привычном режиме не менее шести месяцев. Деньги удобно хранить на накопительном счёте в банке: ежемесячно начисляется небольшой процент, и можно снять всю сумму или её часть без потерь.

      В накопления

      Если деньги в ближайшее время не понадобятся, их можно положить на депозит в банк на фиксированный срок. Досрочное снятие, скорее всего, лишит вас всех бонусов, зато процентная ставка здесь выше. Обратите внимание, есть ли капитализация. Если есть, начисления будут плюсоваться к общей сумме ежемесячно, затем проценты начисляются уже на возросшую сумму.

      Ещё один важный момент — возможность пополнения депозита. Чем больше вы внесёте, тем больше сможете забрать.

      Увеличить капитал получится, если процентная ставка выше инфляции. Если нет, речь идёт лишь о сохранении денег.

      В недвижимость через ипотеку

      Этот вариант работает, если у вас уже есть жильё. Возможно, вы уже успели разделаться с ипотекой за одну квартиру и накопить первоначальный взнос на вторую. В целом инвестирование в недвижимость через ипотеку — спорный шаг.

      Допустим, вы покупаете квартиру за 3 миллиона рублей с первоначальным взносом в 750 тысяч и 13% годовых. Вы готовы ежемесячно отдавать по 33,6 тысячи рублей в течение 10 лет. За это время вы отдадите банку 4,03 миллиона, в том числе 1,78 миллиона по процентам. Квартира обошлась в 4,78 миллиона рублей, и есть вероятность, что её рыночная цена за 10 лет так не взлетит.

      Если это рынок вторичного жилья, квартиру можно всё это время сдавать. Исходя из стоимости жилья, можно предположить, что арендатор будет платить 20 тысяч рублей ежемесячно. За 10 лет он отдаст 2,4 миллиона, что полностью покроет проценты по ипотеке и 20% первоначальной стоимости квартиры. В этом случае жильё обойдётся вам в 2,38 миллиона.

      В собственный бизнес

      Допустим, ранее вы потренировались на франшизе или иным путём освоили навыки ведения своего дела. Теперь можно вложить деньги в собственный бизнес.

      Не обязательно открывать предприятие с нуля, можно купить готовую компанию. Подобные предложения есть даже на сайтах, где в основном продают с рук утюги и детские коляски. Речь идёт, конечно, не о заводах. Обычно это маленькие цветочные киоски, теплицы по выращиванию укропа, станции техобслуживания, интернет-магазины, салоны красоты.

      Плюс такой покупки в том, что компания уже работает: штат сформирован, поставщики и клиенты найдены. На что следует обратить внимание, чтобы не прогореть:

      - рентабельность;
      - репутация;
      - отсутствие проблем с законом;
      - сроки аренды помещения или участка.

      Даже с учётом того, что предприятие уже работает, для получения прибыли придётся попотеть: понять бизнес-процессы, дополнительно вложиться в рекламу.

      Чтобы добиться успеха, важно понимать, как разруливать проблемы, в том числе с проверяющими, какие инструменты работают, а какие — нет, какое направление бизнеса вам по душе и где вы сможете идеально реализовать свои знания и навыки.

      Куда инвестировать в 40 лет

      В пенсию

      На государственную поддержку могут надеяться только законченные оптимисты. Поэтому время подумать, как прокормить себя в старости. В этом вопросе подойдут долгосрочные вклады, «голубые фишки». Есть ещё варианты, которые принесут прибыль только в долгосрочной перспективе.

      Покупка золота

      Речь не о ювелирных украшениях, большую часть цены которых составляет работа мастера. Покупайте золотые слитки или монеты, приобретите обеспеченные драгметаллом акции. Особенность такого вложения в том, что оно оправдает себя только через десятилетие или два. То есть как раз к пенсии.

      Венчурные фонды

      Ставить все свои деньги на эту лошадку не стоит. Венчурные фонды инвестируют средства клиентов в инновационные предприятия и стартапы, а это всегда рискованно. 70–80% из них не становятся доходными, вся надежда на оставшиеся 20–30%.

      С другой стороны, маленькая компания может вырасти в Google или Apple. В этом случае вложение будет не только прибыльным, но и приятным: можно будет хвалиться, что инвестировал в условный Google на заре его деятельности.

      В недвижимость без ипотеки

      Купить квартиру без переплаты и сдавать её — вариант стабильного пассивного дохода. На ренту едва ли можно безбедно прожить, но эти деньги будут приятным дополнением к доходу. К тому же недвижимость — актив, который растёт в цене. Главное — проверить, что дом не значится в списках на расселение или реновацию.

      В здоровье

      Пассивный доход — это прекрасно. Но если проценты от вкладов, ценных бумаг и прочих вложений способны вас прокормить, едва ли вы сталкивались с финансовыми проблемами и ранее. Для остальных не лишней целью будет продлить трудоспособный возраст.

      После 35 лет организм начинает медленно, но верно разрушаться. Поэтому стоит проверить все важные системы и впредь делать это регулярно. Отдельной строкой стоит стоматология. Сейчас импланты вставляют в основном естественного цвета, но по цене это по-настоящему «золотые» зубы. Так что дойдите до стоматолога и вылечите кариес прямо сейчас.

      Сохранять деньги, рискуя, или безопасно, но неэффективно хранить их под матрасом — какой способ выбрали вы?

    • ***

      Мы всегда стараемся следить за тем, что мы говорим, но не часто замечаем, как мы это говорим. Ошибки в разговоре совершают даже те, кто считает, что говорит отлично и умеет общаться с людьми. Вот шесть распространенных ошибок и способы с ними справиться, чтобы прокачать свое ораторское искусство.

      Учимся говорить красиво

      1. Слова-паразиты

      На днях, знаете, ээээ, было такое, когда я говорил и пытался сказать что-то, и просто не мог что-то сказать, потому что, нууу, я не знаю, просто ничего не приходит на ум.
      Сравните это с:

      На днях и не мог говорить, потому что ничего не приходило в голову.

      И с этим:

      На прошлой неделе во время разговора с потенциальным клиентом я не мог сказать и слова, потому что в голове было пусто.
      Какой пример, по вашему, более сильный? Какой может привлечь внимание людей? Последний.

      Первый пример наполнен ненужными словами, которые только навевают скуку на слушателей. Во втором вырезаны все ненужные слова-наполнители, но в третьем, самом лучшем и сильном варианте, пошли на шаг дальше.

      Там речь дополнена нужными подробностями, которые открывают для слушателя картину происходящего. Наглядные речи воспринимаются и запоминаются гораздо лучше.

      Если бы Рональд Рейган в своей речи о берлинской стене сказал:

      Эта стена — это что-то, что не должно быть там, так что давайте её поскорее уберем.

      В таком случае его сообщение просто потерялось бы. Вместо этого он бросил вызов:

      - Разрушьте эту стену.
      - Это было емко и мощно.

      Есть три хороших метода избавиться от слов-паразитов и ненужных «наполнителей»:

      Скачайте приложение для смартфона, запишите свои разговоры, а потом послушайте их и проанализируйте. Оцените, можно ли было сказать что-то короче, есть ли у вас слова-паразиты, от которых нужно избавиться? Может быть, лучше вообще не заполнять паузы, чем вставлять в них невнятное мычание или звук «эээ»?

      Если у вас есть друг, который согласится помочь вам, попросите его записать какой-нибудь раздражающий звук. Когда вы в очередной раз используете свое слово-паразит, друг будет включать вам этот звук (например, громкий гудок или ещё что-нибудь). Раздражение поможет вам отучиться от слов-паразитов.
      Попробуйте писать речи, какие-то тексты и заметки, потом проверять их и спрашивать себя, можно ли сделать каждое предложение более коротким, образным и мощным. Конечно, вы пишете и говорите по-разному, но, все же, одно влияет на другое.

      2. Ступенчатая речь

      Чтобы понять, что такое ступенчатая речь, лучше послушать позже, который получается после преобразования текста в речь.

      Конечно, в реальном диалоге речь не настолько ненормальна, но всё же несколько «рваное» произношение заметно. Чтобы исправить это, можно применять метод «привязки», которая помогает добиться беглой и ровной речи.

      Попробуйте сказать предложение ниже с четким проговариванием каждого слога и короткими промежутками между словами.

      Слушайте ритм вашей речи.

      Сегодня я пойду в спортзал. Мне будет хорошо.
      У вас получится слишком дерганная, «ступенчатая» речь, в которой слишком много акцента делается на отдельные слоги, и это — ошибка.

      А теперь попробуйте смешать каждое слово с другим, чтобы получилось как бы одно большое слово.

      Сегодняя-пойдув-спортзал-мнебудет-хорошо

      Единственный аргумент, который может быть против этого способа — речь звучит небрежно. На самом деле, она становится более легкой для восприятия на слух.

      3. Быстрый темп речи

      Даже если ваша речь обычно не отличается высокой скоростью, вы всё же можете иногда бессознательно ускоряться, например, под влиянием эмоций.

      Однако быстрые речи чреваты тем, что половина вашей информации не дойдет до слушателей. Кроме того, вы рискуете запутаться в вылетающих словах, и сказать что-то не то. Отследить скорость своей речи можно с помощью вашей записи.

      Избавиться от привычки торопиться во время разговора можно так: глубоко вдыхайте перед началом следующего предложения и представьте (если это на самом деле не так), что ваши слушатели очень заинтересованы в том, что вы говорите, и вам некуда торопиться, они все равно дослушают до конца.

      4. Закрытый язык тела

      Многие люди знают разницу между закрытым и открытым языком тела, но продолжают использовать закрытый, когда надо бы, наоборот, открыться.

      Открытый язык тела включает в себя жесты, взгляды и движения, которые выражают дружественный настрой и открытость к взаимодействию. Руки с открытыми ладонями, стопы, смотрящие на собеседника, руки в воздухе с пальцами, обращенными к собеседнику — всё это открытый язык тела.

      Закрытый язык тела включает в себя скрещенные руки или ноги, сжатые кулаки — всё это показывает напряжение и даже агрессию по отношению к собеседнику.

      У нас есть естественные склонности вести себя тем или иным образом, в зависимости от ситуации. Если вы не согласны с кем-то, тело автоматически реагирует: вы сужаете глаза, отворачиваете голову, скрещиваете руки. Когда вас понимают, слушают и поддерживают, язык тела автоматически меняется на открытый.

      Однако не всегда нам надо подавать собеседнику невербальные сигналы, иногда ситуация требует обратного. Попробуйте мониторить положение своего тела и выражение лица в разговоре.

      Обратите внимание, скрещиваете ли вы руки во время беседы, какие мышцы лица напрягаются во время разговора. Потренировавшись, вы сможете этим управлять.

      5. Несогласие

      Несогласие можно считать ошибкой в разговоре только тогда, когда от согласия или несогласия собеседников ничего не зависит и не меняется. То есть, это пустой спор, который не приносит никаких плодов и часто даже не меняет мнения собеседников.

      Не каждое несогласие можно считать ошибкой. Два профессора из Университета Пенсильвании и Университета Корнеля провели исследование под названием «Динамика естественного конфликта». В результате исследования выяснили, что группы участников, которые показали лучшие результаты, часто имели конфликты в плане рабочего процесса и заданий, а не в плане личных отношений.

      То есть, несогласие порождает творческие идеи, заставляет людей учиться и улучшать какие-то области. Все это необходимо для социального взаимодействия, даже если вы выступаете против многих людей.

      Что касается пустых споров, их суть не в том, чтобы узнать что-то новое, и не только в словесном поединке, который следует за несогласием. Когда вы утверждаете, что кто-то неправ, вы вступаете с ним в битву за статус, и именно поэтому большинство спорщиков остаются при своем мнении, чтобы сохранить достоинство.

      В следующий раз, когда вы услышите нелепую или неверную, на ваш взгляд, точку зрения, выясните, почему человек так считает, а не спешите опровергнуть его.
      Если же вы не согласны с его точкой зрения, вместо того чтобы вступать в бесполезный спор, просто переместите разговор в другую область, где вы сможете прийти к взаимопониманию. Если такой области нет, просто не общайтесь с такими людьми.

      6. Короткие темы для разговора

      Когда вы разговариваете с новым человеком или с тем, кто не очень хорошо знаком с вами, слова могут очень быстро иссякнуть. Вы не человек, если хотя бы раз в жизни не вытягивали из себя слова, пытаясь заполнить неловкую паузу в разговоре.

      Хорошие темы для разговора могут продолжаться достаточно долго, развиваться и плавно перетекать в другие. Чтобы не попадать в неловкие ситуации, можно придумать список тем заранее и пользоваться ими при случае.

      Представьте ситуацию, когда вы хотите начать разговор с незнакомым или малознакомым человеком: около кулера с водой на работе, в кафе или по телефону.

      Придумайте 10 тем, которые подойдут для разговора с любым человеком в любой ситуации.
      Это не так уж и сложно.

      Человека всегда можно расспросить, интересуясь его жизнью (конечно, ненавязчиво), спросить совета по какому-то вопросу или поговорить о темах, которые не чужды любому человеку.

    • ***

      У каждого человека есть определённый запас психической энергии, который он тратит на выполнение задач. И если эта энергия заканчивается, то продуктивность резко падает. От этих 9 привычек стоит избавиться, чтобы не остаться без важных ресурсов.

      9 плохих привычек, высасывающих психическую энергию

      1. Отсутствие плана

      Чем больше решений вы принимаете, тем больше психической энергии тратите. Эти решения могут быть как значительными, так и не очень (например, какую рубашку надеть).

      На любое решение тратится энергия. Поэтому многие известные люди намеренно ограничивают себя. Достаточно взглянуть на гардеробы Барака Обамы, Стива Джобса и Марка Цукерберга. Каждый из них в большинстве случаев появлялся на публике в одной и той же одежде. А американский предприниматель и экономист Сет Годин никогда не изменяет завтраку, который состоит из одного лишь бананово-орехового коктейля.

      Решение: каждый вечер составляйте план на утро. Сначала вносите в него важные задачи. Обновляйте список по мере необходимости.

      2. Чрезмерное планирование

      Вредным может быть и чрезмерное планирование. Заполнить свой список задач работой, семейными встречами, спортом может быть достаточно просто, но справляться со всем этим гораздо сложнее.

      Иметь свободное время на отдых — один из важнейших аспектов сбалансированной жизни. Об этом можно легко забыть, но расслабляться нужно обязательно.

      Решение: каждый день оставляйте в плане пробелы для занятий, которые вас успокаивают. Это может быть какое-то хобби или просто чтение книги.

      3. Игнорирование беспорядка

      Можно подумать, что порядок на рабочем месте не имеет такой же важности, как продуктивность. Но продуктивность может зависеть от того, насколько это место убрано. Согласно исследованиям, большое количество зрительных стимулов оказывает значительное влияние на мозг, когда вы пытаетесь сосредоточиться.

      На концентрацию уходит больше психической энергии, когда на столе лежит много вещей, отвлекающих внимание. Даже если это не смартфоны и прочие устройства, которые издают звуки и вибрируют, а скрепки, блокноты и кружки с недопитым чаем.
      Решение: поддерживайте порядок, причём не только на рабочем месте, но и везде, где возможно. Это повышает концентрацию и просто успокаивает.

      4. Прокрастинация

      Когда вы чувствуете, что ваш мозг устал, есть соблазн отложить всю работу на потом. Порой это имеет смысл: тяжело работать над важным проектом, когда вы не можете выжать из себя максимум. Но прокрастинация может оказывать дурное влияние на психическую энергию.

      Силы уходят даже на то, чтобы решить, взяться за дело сейчас или немного его отложить. Даже чтобы вспомнить о невыполненной задаче, требуются усилия. Всё это приводит к истощению умственных резервов.

      Решение: следуйте правилу двух минут: если можете выполнить задачу за это время, то даже не думайте откладывать. В то же время, всегда можно сделать двухминутный перерыв практически без ущерба для концентрации.

      5. Перфекционизм

      Стремление к идеальному результату — хорошо, но в меру. Пытаясь выполнить задачу на 10 из 10, можно потратить много времени, но ваши чрезмерные усилия могут вообще не заметить.

      Лучше научиться останавливаться в тот момент, когда понимаешь, что работа сделана хорошо и дальше её делать нет смысла. На чтение письма, над которым вы корпели час, у начальника, скорее всего, уйдёт минута или даже меньше.

      Решение: спросите себя, довольны ли вы результатом работы. Не тратьте тонны психической энергии на достижение идеального результата. Просто сделайте работу хорошо.

      6. Многозадачность

      Как показывают исследования, в когнитивном плане многозадачность крайне неэффективна. Переключение с одного дела на другое не проходит бесследно: каждый раз вы попусту тратите энергию.

      Но у некоторых людей благодаря многозадачности продуктивность лишь возрастает. Если это ваш случай, то продолжайте в том же духе — этот пункт не для вас. Но большинство гораздо лучше справляется с делами, если оно одно.

      Решение: превратите однозадачность в привычку. Используя технику Pomodoro, научитесь 25 минут концентрироваться на одной цели и затем давать мозгу быструю передышку.

      7. Нежелание вести записи

      Чем больше информации вы держите в голове, тем больше энергии тратите. Это может касаться списка покупок, идей об отдыхе на выходных или даже чьего-то номера телефона. Если всё это не записывать, то мозгу приходится делать много дополнительных усилий.

      Делать записи очень просто и полезно. Благодаря приложениям для создания заметок вы никогда не забудете о чём-то важном, даже если мозг занят совершенно другими задачами.

      Решение: делайте записи на бумаге или в электронном виде. Когда вы записываете, вы как бы говорите мозгу: «Расслабься, дружище, я уже сделал работу за тебя». Также считается, что то, что вы записываете, лучше откладывается в памяти.

      8. Плохое питание

      То, что вы едите, тоже оказывает огромное влияние на продуктивность. Пища с высоким гликемическим индексом вроде белого хлеба, белого риса и всего с рафинированным сахаром даст вам быстрый заряд энергии. Но за ним последуют резкий спад и усталость.

      Продукты с более низким гликемическим индексом вроде цельных злаков, фруктов и овощей, а также еда с высоким содержанием белка повышают энергичность более плавно и позволяют сохранять её дольше.

      Решение: достаточно немного изменить систему питания, чтобы почувствовать значительную разницу. Ешьте орехи, рыбу и свежие ягоды. И не зацикливайтесь на кофеине. Он помогает, но ненадолго.

      9. Недостаток воды

      Пейте достаточно воды. Сколько именно нужно пить, вопрос спорный, но если вы будете выпивать от шести до восьми стаканов в день, то почувствуете себя лучше. Даже небольшое снижение уровня гидратации организма оказывает значительное влияние на самочувствие и продуктивность.

      Если вы привыкли пить шипучие напитки, кофе и чай, то отдать предпочтение воде будет не так просто, как может показаться. Но это того стоит.

      Решение: если вам сложно заставить себя пить много воды, попробуйте специальное приложение, например My Water Balance. Оно покажет, сколько необходимо выпить за день, и поможет с мотивацией.

    • ***

      Справиться с бессонницей поможет простое дыхательное упражнение.
      Как уснуть за минуту?

      Что делать?

      Эта максимально простая техника называется 4–7–8. Лягте так, чтобы вам было удобно. Вдыхайте через нос в течение 4 секунд. Задержите дыхание на 7 секунд. Выдыхайте ртом в течение 8 секунд. Дышите таким образом до тех пор, пока не уснёте.

      Почему метод эффективен

      Медик из Гарвардского университета Эндрю Вейл (Andrew Weil) в одной из своих лекций рассказал об этом упражнении как об одном из самых эффективных способов расслабиться и быстро уснуть. По сути эта дыхательная система — натуральное седативное.

      Дыхание в таком цикличном ритме помогает успокоить нервную систему. Это древняя техника, которую индийские йоги использовали при медитации, чтобы достичь максимально расслабленного состояния. Её можно применять не только когда вы хотите быстро уснуть, но и когда вам просто требуется успокоиться.
      Если дышать по системе 4–7–8 на регулярной основе, со временем расслабляться вам будет всё проще и проще.

    • ***

      Как бы это грустно не звучало, основным фактором, который сдерживает людей от интересных путешествий – деньги. Практически всегда приходится выбирать: зарабатывать больше, всё время экономить или обращаться в микрофинансовую организацию zaimer за порцией быстрых денег. Но что касается экономии – это отпадает сразу, ведь жить хочется не только завтра, но и сегодня. Поэтому остаётся два других: зарабатывать или брать займ, что уже неплохо само по себе.

      Душа желает праздника и путешествий?
      В современном мире существует масса возможностей, чтобы иметь дополнительный доход.И нужно подбирать работу по следующим важным характеристикам:

      • прибыльность (соизмеримые понятия времени и зарплаты);
      • расположение (в вашей стране или заграницей);
      • возможности (перспективы роста и продвижения).

      Открыть свой стартап

      Стартап является одним из самых лучших вариантов. Это уникальная возможность работать на себя. В таком режиме вы будете чётко понимать куда идут ваши деньги, как продвигается дело и что от него ожидать.

      Можно открыть СТО для машин, интернет-магазин (не придётся брать в аренду помещение и платить налоги), развивать свой блог либо выкупить уже готовый бизнес. Все варианты хороши.

      Работа фрилансером

      Для любителей путешествовать работа фрилансера – идеальный вариант. Ведь не важно где вы находитесь, главное, чтобы работа работалась, а вы за неё получали деньги. Сначала зарплата может быть небольшой, но с увеличением заказов и заработок увеличится.

      У фриланса огромный перечень профессий: копирайтер, дизайнер, верстальщик сайтов, администратор сайта, продавец-консультант, в общем всё, что угодно.
      Такая работа не только удобная, но и очень популярная во всём мире.

      Ведение блога

      Для начала необходима оригинальная и свежая идея. Чувство подачи материала, позволяет зарабатывать большие деньги. К примеру в США очень много блогеров. Некоторые из них никогда не работали, потому что зарабатывают деньги своими сайтами. Одни выставляют свою жизнь на всеобщее обозрение, другие дают умные советы, третьи – демонстрируют кулинарные способности, четвёртые – путешествуют и т.д. Даже для того, чтобы создать свой блог и быть уникальным многие проходят курсы обучения, на что стоит обращать внимание и чем зацепить публику. Ведь для блогера важно количество подписчиков.

      Путешествие по найму

      Для тех, кто не привык сидеть на месте и нужно постоянное движение, можно зарабатывать путешествуя. Это вполне реально. Главное знать иностранный язык, хотя бя английский и подвешенный язык. Можно найти, как случайную работу, так и постоянную.

      Некоторые профессии, которые всегда актуальны:

      • официант и бармен;
      • переводчик и курьер;
      • няня и сиделка;
      • работа в отеле;
      • гид;
      • фотограф и т.д.

      Поэтому лучшим решением является зарабатывать больше, а не экономить на том, что есть. Если есть желание, то и возможности найдутся. Не становитесь заложником денег!
      Увлекательного путешествия!

      Источник https://bezotkaza.com

    • ***

      Как ни печально, жизнь состоит из будней. И у большинства из нас эти будни связаны со стрессом и нервозностью, которые снижают общее качество жизни и приводят к болезням. Вот 12 подсказок, как жить расслабленно и в удовольствие.

      12 способов начать жить в удовольствие
      Вставайте раньше
      Самое простое, что можно сделать для переключения жизни из стресс-режима в режим расслабления – вставать на час-два раньше. За это время можно успеть расправиться с разными делами, будь то стирка, которая ждет своего череда уже неделю, или просмотр пропущенной вчера передачи. Больше времени утром – менее загруженный день.

      Выполните самое плохое
      Утром составляйте список дел на день. Первым делом выполняйте то из них, которое хочется делать меньше всего. Ответьте на нудное письмо, допишите и сдайте отчет, – справьтесь с этим и со спокойной душой вычеркните из списка.

      Глотните воздуха
      В середине дня исхитритесь выйти на улицу. Это особенно важно, если вы сидите за столом 8 часов. Свежий воздух и яркий свет взбодрят и успокоят даже самых уставших.

      Откажитесь от джанкфуда
      Некачественная, тяжелая пища требует слишком больших затрат энергии, чтобы организм мог с ней справиться. После такой еды непременно возникает усталость и сонливость. Это ваша энергия уходит на то, чтобы переварить пищевой мусор. Продукты здорового питания, напротив, снабдят энергией и улучшат самочувствие.

      Не забывайте о правиле 80/20
      Исследования рабочего процесса показали, что всего лишь 20% клиентов и обязанностей занимают до 80% времени сотрудника. Поэтому твердо отказывайте всему, что отнимает ваше время и сконцентрируйтесь на выполнении обязанностей и достижении рабочих целей.

      Вырабатывайте витамин D
      Недостаток витамина D приводит к упадку сил и подавленному настроению. При каждой возможности появляйтесь на солнце, пусть даже это будет пятиминутное сидение на лавочке.

      Автоматизируйте счета

      Обзаведитесь привычкой оплачивать полученные счета сразу же. Чувство накопленных долгов, с которыми надо рано или поздно разбираться, вызывает сильный стресс.

      Обезвредьте соцсети
      Пройдитесь по лентам соцсетей и отпишитесь от людей, которые своими постами вызывают негативные эмоции. Это могут быть любители политических дрязг, фанаты избитых цитат, помещенных на фото с горами, кто угодно. Пусть в ленте остаются только полезные и приятные вещи.

      Слушайте правильную музыку
      Ток-шоу по радио, подкасты и тяжелый рок только усиливают стресс повседневной жизни. Вместо них слушайте расслабляющую музыку или классику. Мелодичные произведения настраивают мозг на волны спокойствия и позитива.

      Отключите уведомления

      Если вы будете отвлекаться на пуш-уведомления каждого приложения в телефоне, у вас не останется времени ни на работу, ни на расслабление. Проверяйте соцсети и почту тогда, когда появятся время и желание, а не тогда, когда навязчивый сигнал приказывает это сделать.

      Почистите ящик
      Возможно, на это уйдет много времени, но проверьте ваш ящик и отпишитесь от магазинов и организаций, которые захламляют его спамом. Чистый ящик – чистый ум, а чистый ум не подвержен стрессу.

      Тщательно выбирайте одежду

      При покупке новых вещей руководствуйтесь прежде всего удобством. Даже дорогая и красивая вещь вызовет при носке лишь плохие эмоции, если в ней неудобно. Не стоит приносить собственный комфорт в жертву ради моды или чьего-то мнения.

    • ***

      КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БЕДНОСТИ И БЕЗДЕНЕЖЬЯ

      Прежде чем понять, как побороть этот «недуг», необходимо разобраться в различиях мышления бедного и богатого человека. Бедность – понятие, символизирующее острую нехватку денег. Но практике известны случаи, когда два человека, получающие одинаковый доход и имеющие разное мышление, живут по-разному.

      Первый постоянно жалуется и страдает от «хронической нищеты», второй – довольствуется скромной жизнью и все равно умудряется баловать себя. Почему так происходит? Почему люди, работающие одинаковое количество часов в неделю, месяц, имеют разный уровень жизни?

      КТО ТАКОЙ БЕДНЫЙ ЧЕЛОВЕК?

      Индивидуума, который находится в плену у нищеты, можно легко узнать по его привычкам. Эти привычки провоцируются соответствующим мышлением, которое у бедных и богатых людей различно. Бедный человек обычно высмеивает богачей, относится к большим деньгам с иронией, осуждает людей, добившихся высот в материальном плане.

      Комплекс нищеты, преследующий индивидуума повсеместно, заставляет постоянно жаловаться на несовершенство мира, на то, что окружающим повезло в жизни больше, чем ему, на государство. Идеальный мир человека с бедным мышлением «крутится» вокруг высокой зарплаты, «непыльной» работы и низких цен на товары повседневного спроса.

      Особенность мышления бедного человека заключается в том, что он не готов работать. В этом и заключается психология бедности. Если вы поймете, что вами движет не невезение, а подверженность именно этому фактору, то сможете изменить мышление и впоследствии – повлиять на собственную жизнь.

      МЫШЛЕНИЕ БЕДНОГО И БОГАТОГО ЧЕЛОВЕКА

      Разница составлена на основании книг Роберта Кийосаки – крупного инвестора, бизнес-тренера, опытного предпринимателя, который раскрыл «секрет» богатства и ответил на вопрос о том, почему лишь 10% людей владеют 90% всех денег мира, а остальные 10% денег распределены между 90%-ми людей.
      На самом деле, никакого секрета нет, дело лишь в мышлении, в нашей собственной голове.

      Рабское мышление у нищих людей базируется на синдроме показушного потребления – покупке ненужных вещей, чтобы вызвать зависть у окружения, жизни не по карману, влекущей за собой ворох кредитов и долговых обязательств. Бедные люди всегда считают, что им кто-то что-то должен, а собственные неудачи связывают не с личным нежеланием работать, а с внешними факторами – государство не то, время не то, место не то, или еще хуже – порчей и проклятием.

      Мышление богатого человека ориентировано на другую схему: работать на будущее и со временем позволить деньгам работать на себя. Люди с мышлением миллионеров и просто финансово состоятельных личностей не станут тратить деньги на вещи, которые не могут себе позволить.

      Так, рассматривая вопрос, как можно самостоятельно избавиться от бедности и безденежья, можно отметить, что нужно менять мышление.

      ЧТО НУЖНО ИЗМЕНИТЬ?

      «Хочешь изменить жизнь – измени отношение к ней». Это высказывание, несмотря на банальность, является актуальным в нашем непростом веке. А начинать нужно с мелких деталей. Если хотите быстро избавиться от бедности и безденежья, придется пересмотреть жизненные установки, адаптировать собственное мнение к современным реалиям.

      1. ВЫХОД ИЗ «КРЫСИНЫХ БЕГОВ»


      Как избавиться от бедности

      Что такое «крысиные бега»? Говоря просто – это «день сурка». Когда каждый день проходит одинаково. Один мудрый человек сказал, что глупо ожидать разного результата, делая одни и те же вещи. Если хотите повысить уровень финансовой состоятельности, придется приготовиться к новым действиям.

      2. НИКАКИХ «ЧЕРНЫХ» ДНЕЙ

      Как избавиться от бедности
      Менталитет русского человека базируется на откладывании денег на «черный день». То есть уже подсознательно мы программируем мозг на то, что должно произойти что-то плохое. Богатые люди откладывают деньги на инвестирование.

      3. КОНТРОЛЬ РАСХОДОВ

      Как избавиться от бедности
      Казалось бы, деньги всегда есть, и одновременно их никогда нет. Люди, не умеющие управлять малыми доходами, не смогут управлять большими суммами. Если хотите научиться управлять собственным бюджетом, начните вести баланс доходов и расходов.

      4. ПРАВИЛЬНОЕ ОКРУЖЕНИЕ

      Как избавиться от бедности
      Вспомните 5-6 своих товарищей (то есть людей, с которыми общаетесь ежедневно – соседей, коллег, друзей, родственников). Сложите их доходы и поделите на количество людей. Вы получите приблизительно величину своего дохода. Хотите получать больше? Начните общаться с людьми, имеющими не рабское, а предпринимательское мышление.

      5. ЭКОНОМИЯ ВО БЛАГО

      Как избавиться от бедности
      Большинство «бедных» людей живет по принципу: все самое лучшее потом, а сейчас – строгая экономия, откладывая львиную долю доходов «на завтра», «про запас». Никто не говорит о вреде накоплений, но если вы проявляете жадность даже по отношению к себе, в чем смысл повышать доходы?

    • ***

      Хотя это не покажется странным, но массовое распространение пластиковых карт и электронных платежей не избавило многих людей от привычки сохранять свои сбережения в виде купюр, припрятанных в укромных местах дома. По приблизительным данным, около 40% россиян постоянно держат дома достаточно крупные суммы наличных денег. Причинами этому может быть неуверенность в том, что срочно понадобившуюся сумму удастся быстро получить в банке, определенное недоверие к банковской системе, а в большой степени – и «бабушкины» традиции, обусловленные недостаточным уровнем финансовой грамотности. Разумеется, из всех вариантов сбережения средств этот можно признать не самым выгодным, но если все-таки решили хранить деньги дома, то вот несколько советов. Как же хранить деньги правильно?

      Как правильно хранить деньги?
      Финансовые инструменты для сохранения средств

      Тот факт, что со временем определенная сумма денег начинает стоить меньше, знают все. Существует немало финансовых инструментов, с помощью которых хранение денег как минимум компенсирует их инфляцию, более того – приносит доход. Выбирая, как лучше хранить деньги, следует исходить из таких критериев:

      - надежность и малая рискованность операций;
      - доход, превышающий размер инфляции;
      - простые юридические процедуры.

      При этом пассивное вложение средств, в отличие от активного инвестирования, предполагает минимальное участие владельца капитала в операциях по его использованию. Исходя из этого принципа, а также приведенных выше критериев, можно использовать следующие надежные и выгодные финансовые инструменты хранения средств:

      1.Банковские вклады в рублях.
      2.Валютные депозиты, а также наличная валюта.
      3.Вклады в драгоценные металлы и золото (покупка золотых изделий, монет, слитков, металлические счета в банках, «золотые» фьючерсы).
      4.Участие в ПИФе (паевом инвестиционном фонде).

      К слову, советуем почитать о том, стоит ли хранить деньги в рублях, или лучше в долларах.

      Какой способ хранения денег выбрать?

      Для того чтобы правильно выбрать финансовый инструмент хранения средств, владелец сбережений должен определить желаемый уровень дохода, а также свою индивидуальную склонность к риску. Основными способами того, как надежнее хранить деньги, являются банковские депозиты в рублях, валюте или золоте. Тем же, кто ищет, как хранить деньги выгодно, можно рекомендовать приобретение доли в ПИФе; перспективной является также покупка недвижимости, которую тоже можно рассматривать как разновидность хранения денег, приносящих пассивный доход. Следует также учитывать, что чем более выгодным (и соответственно, менее надежным) является способ хранения средств, тем большая активность по управлению ими требуется от владельца сбережений.
      Каждый вариант сбережения средств имеет свои достоинства и недостатки. Основные финансовые инструменты хранения денег обладают следующими особенностями:

      Рублевые депозиты являются наиболее простыми и доступными, они надежны и обеспечивают стабильное начисление процентов по вкладу, а также страховое возмещение в пределах 700 тысяч рублей. В то же время ситуация, когда уровень инфляции превышает банковский процент, является не такой уж и редкой и вызывает недоверие к сбережениям в рублях.

      Валютные вклады в долларах и евро отличаются большей надежностью, а тенденции к изменению валютных курсов делают такие депозиты выгодными даже с учетом меньшей процентной ставки. Не теряет актуальности и покупка наличной иностранной валюты с целью ее продажи по более высокому курсу.
      Хранение денег в драгоценных металлах относится, пожалуй, к наиболее древним способам сбережений, которые не утратило своей актуальности до настоящего времени. Очень распространена традиционная покупка ювелирных изделий, но как способ хранения денег она совершенно не выгодна. Наиболее правильно сберегать средства в виде металлического депозита в банке. Несмотря на то, что проценты по «золотому» вкладу не так уж высоки, изменение курсовой стоимости драгоценного металла за период депозитного договора позволяет отнести такой вид сбережения к самым надежным. Рисками такого хранения денег являются колебания стоимости золота, однако такое явление носит временный характер, и в долгосрочном периоде вложение денег в драгоценные металлы достаточно выгодно, и вместе с тем надежно.

      Стать пайщиком инвестиционного фонда, что означает долевое участие в прибыли, получаемой от вложения его общих активов. ПИФ, в отличие от банковских депозитов, не гарантирует определенной величины начислений на вложенные средства, однако относится к одним из наиболее высокодоходных способов хранения денег, и при этом отличается достаточно высокой надежностью.

      Одним из способов, позволяющих хранить деньги правильно, то есть выгодно и надежно одновременно, является структуризация сбережений. Структуризация означает, , что вся сумма средств делится на определенные доли, для каждой из которых используется отдельный финансовый инструмент. Такая диверсификация сбережений позволяет правильно и равномерно распределить убытки, которые могут возникнуть для определенной формы хранения, и скомпенсировать их доходностью других вариантов вложения.

      Профессионалы рекомендуют примерно половину суммы (или ее треть, в зависимости от объема средств и инфляционных ожиданий) сохранять в виде банковского депозита в национальной валюте; оставшуюся же часть равномерно распределить между другими финансовыми инструментами, прежде всего, валютными вкладами, в соответствии с возможностями и личными склонностями вкладчика.